甲型流感，簡稱甲流，每到流感高發(fā)季總會成為人們關(guān)注的焦點。它具有較強的傳染性，可引發(fā)發(fā)熱、咳嗽咽痛乏力等一系列不適癥狀，嚴重影響人們的身體健康和生活質(zhì)量。面對甲流的潛在威脅，我們無需恐慌，只要做好關(guān)鍵的幾點預防措施，就能有效降低感染風險，守護自身與家人的健康。
預防甲流
1.接種流感疫苗
接種流感疫苗，是預防甲流最經(jīng)濟、有效的手段。流感疫苗能夠激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)，使它產(chǎn)生特定的抗體。當人體接觸甲流病毒的時候，這些抗體會迅速作出反應(yīng)，識別并中和病毒了，以此阻止病毒在體內(nèi)引發(fā)感染。一般來講，每一年在流感季節(jié)到來之前，各個地方的疾病預防控制中心，還有社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心之類的，都會給大家提供流感疫苗接種的服務(wù)。尤其是老年人、兒童孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾病的人群，他們免疫力相對較低，屬于甲流感染的高危群體，更應(yīng)積極接種疫苗，為自己的健康增添一份保障。
2.注意衛(wèi)生
日常個人衛(wèi)生習慣不可忽視。勤洗手是預防疾病的“黃金法則”。我們的手在日常生活里，經(jīng)常會接觸各類物品，所以很容易沾染病毒。且甲流病毒能通過手觸碰嘴巴、鼻子以及眼睛進而進入人體內(nèi)部。因而我們應(yīng)該用流動的水、肥皂或洗手液，依照“七步洗手法”細心揉捏雙手的各部位，持續(xù)揉捏兩手20秒以上，保證深度清潔?？人曰虼驀娞鐣r，最好用紙巾，要不就用手肘遮擋口鼻，如此能防止泡沫飛濺到周圍環(huán)境，進而減少病毒。這個時候按時消毒殺菌常用物品和生活水平，如搖桿手機電腦鍵盤、桌椅等經(jīng)常接觸的地區(qū)，可用酒精消毒劑清洗；室內(nèi)通風優(yōu)良，室內(nèi)通風數(shù)次，每次不少于30十分鐘后，讓清新空氣拆換室內(nèi)可能發(fā)生的病毒。
3.減少去高密集人群
在甲流流行的時候，得盡量別去人多擁擠的公共場合活動。商場影院車站這些人多且通風不好的地方，病毒容易比較快地傳播開。如果不得不外出，佩戴好口罩至關(guān)重要。醫(yī)用外科口罩或N95口罩能阻擋飛沫中的病毒，這樣便可降低吸入病毒的概率。另外要保持好的生活作息規(guī)律，確保能獲得足夠的睡眠，如此便能讓身體的各個器官都能得到充分的休息，這對維持免疫系統(tǒng)的正常功能是有幫助的。合理飲食，多攝入富含維生素C、以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮蔬果，還有瘦肉、蛋類奶類等食物，為身體提供抗擊病毒的能量。
適量地進行了運動鍛煉，例如散步、慢跑瑜伽等可使身體更加健壯了，進而增強了身體的抵抗力與適應(yīng)能力。預防甲流并非難事，關(guān)鍵在于將這些看似簡單的措施落實到日常生活的點滴之中。每個人都是自己健康的第一責任人，從自身做起，帶動身邊人共同做好預防工作，我們就能安然度過流感季，享受健康美好的生活。
