低糖主食有哪些 哪些食物低糖

不健康的飲食以及工作和生活的壓力，使得很多人的身體都患有了不同程度的糖尿病以及心血管疾病，尤其是糖尿病患者在日后的飲食當(dāng)中，一定要注意少吃血糖高的食物，而應(yīng)該多吃一些低糖的食物，今天要給大家介紹的就是低糖主食有哪些？

低糖主食有哪些

主食是我們一天當(dāng)中必須吃的食物，而不同的身體癥狀，所吃的主食還是有很大不同的，比如說糖尿病患者要吃低糖的主食，而低糖的主食主要有以下這幾種，第一種主食是燕麥。燕麥，它不僅含糖量比較低，而且還有著改善便秘的作用，因?yàn)樗且环N粗糧，它在降低血脂的上面上也有著突出的效果。第二種主食是蕎麥。蕎麥的制作方法非常的多，可以吃蕎麥面條，也可以吃蕎麥粉。蕎麥也有著降血糖和降血壓以及降血脂的功效。第三種主食是大豆，它既有著豐富的蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸，它的血糖含量是非常低的，很適合患有糖尿病的人群選擇以及服用。第四種主食是大麥。

以上就是低糖主食有哪些，如果生活中有一些人患有糖尿病的話，就可以吃以上這幾種主食，千萬不可以吃小米，或者是面粉，這些食物的話，它的含糖量是非常高的，可以吃大麥，小麥以及燕麥等。