夏天的時候，穿裙子和短褲的女生會覺得自己的小腿腿型不還看，有多余的贅肉，而且有人覺得跑步也會使我們的小腿變粗，我們也知道小腿的贅肉是比其他部分更難減的，那么接下來我們留來看看怎么減小腿贅肉呢？
怎么減小腿贅肉
一、飲食消水腫
其實除了運動之外，飲食也是幫助我們消除小腿的水腫的，例如維他命E可以幫助我們消除小腿的一些贅肉，因為維他命E的食物可以加速我們體內(nèi)血液循環(huán)，防止我們小腿部分肌肉的松弛，會更緊實。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一些維他命E的食物有杏仁等等。還有維他命B也可以加速我們的新陳代謝，從一定程度上也可以減少我們小腿的贅肉，平常生活中含有維他命B的食物有豆腐、菠菜等等。
二、運動
在我們?nèi)粘Ｉ钪校⒁獠灰米蛙E二郎腿，可以利用空閑時間來減我們小腿的贅肉，首先我們可以每天抬腿半小時，我們可以平躺在地下，雙腳水錘貼在墻上，半小時放下，堅持下來可以看到我們的蘿卜腿漸漸在消失了；其次平常上下班可以考慮騎單車，騎單車兩個月的話，小腿上的肌肉可以減少很多，重要的是不會反彈；最后，在平常的走路過程中，要加快速度，步子盡量邁得大一點，這樣對于消除小腿贅肉很有效果。
以上兩個方法就是教大家如何科學的減小腿上的贅肉，學會的朋友趕緊動起來，讓我們和小腿上的贅肉說再見吧。
