我們?cè)谄匠５纳钪袝?huì)見(jiàn)到各種各樣的蔬菜瓜果類，我猜這種蔬菜我們都非常的熟悉，也受到很多朋友的喜愛(ài)，在這個(gè)顏值越來(lái)越重要的社會(huì)，人們對(duì)于身材的保持越來(lái)越關(guān)注，那么菠菜的熱量到底怎么樣呢？
菠菜的熱量高嗎
其實(shí)菠菜的熱量并不是很高，大約100克的菠菜里面含有17到30大卡的熱量，而且除此外不太還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，富含維生素，同時(shí)也有通便潤(rùn)便的作用。
菠菜可以促進(jìn)人的身體健康，延緩衰老，而且還可以防治缺鐵性的貧血，其中的維生素和葉酸的含量都極高，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦對(duì)鐵元素的吸收速度，而且富含的纖維素可以有很好的通便作用，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)是一位很好的食療藥方。而且不太促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可以增強(qiáng)人的抵抗能力，菠菜中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以間接的轉(zhuǎn)化為維生素A，也可以起到保護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增強(qiáng)預(yù)防傳染病的能力，從而促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，所以小朋友可以適量的吃一些菠菜，促進(jìn)身體的正常發(fā)育。菠菜還可以促進(jìn)人體生成代謝，起到延緩衰老的作用，菠菜可以增進(jìn)人體身體健康，通過(guò)使用菠菜可以大大降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
