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維生素c片吃多了會怎么樣 維生素c攝入過多的后果

發(fā)布時(shí)間：2019-11-20 15:28:44

維生素c是人體不可缺少的元素，要是日常中，獲取的維生素c不足，會使身體產(chǎn)生一些不好的癥狀，因此我們要保證維生素c的攝入足夠，可以通過食物來補(bǔ)充維生素c。但是有些人懶或者挑食，長時(shí)間通過吃維生素c片來補(bǔ)充維生素c，那他們維生素c片吃多了會怎么樣呢？下面就圍繞這個(gè)問題探討一下。

 

維生素c片吃多了會怎么樣


維生素c片吃多了會怎么樣

1、腸胃不適

要是身體缺乏維生素c，長時(shí)間通過吃維生素c來補(bǔ)充的話，會對身體造成一些副作用，可能會出現(xiàn)惡心想吐、肚子痛、拉肚子等情況。因此輕度缺乏維生素c的最好通過食補(bǔ)，嚴(yán)重缺乏維生素c的除了改變飲食結(jié)構(gòu)外，可以適當(dāng)吃點(diǎn)維生素c片，但切勿長時(shí)間服用。


2、引起結(jié)石

一般情況，我們都是通過食用蔬菜和水果來獲取維生素c，要是長時(shí)間依靠維生素c片的話，容易引起結(jié)石，對自身產(chǎn)生不好的影響。


3、免疫力下降

大家都知道補(bǔ)充維生素c，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高免疫力，但是每天過量服用維生素c，導(dǎo)致體內(nèi)的維生素超量，會對身體造成不好的影響，從而使的免疫力下降。


除上面所述外，吃維生素c片過量還會影響人的生育能力等，因此在這里建議大家，最好在日常生活中獲取維生素c，多吃新鮮的蔬菜與水果。

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