哪些是粗糧 粗糧的好處

粗糧在我們的日常生活中起著極其重要的作用，那像粗糧一般來(lái)說(shuō)就是沒(méi)有通過(guò)人工的加工，然后出來(lái)的糧食就叫粗糧。下面就由我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下哪些食物是粗糧呢？

哪些是粗糧

粗糧在口感上，可能比較粗糙，口感不是特別好，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)人體的效果是非常好的。粗糧總共分為三種種類(lèi)，有塊莖類(lèi)的粗糧，豆類(lèi)的粗糧，谷物類(lèi)的粗糧。那一般來(lái)說(shuō)像塊莖類(lèi)的粗糧，就有土豆，紅薯，紫薯，芋頭等食物，豆類(lèi)的粗糧，就有綠豆，紅豆，黃豆，豌豆，菜豆等食物。對(duì)于那些谷物類(lèi)的粗糧，在我們的日常生活中就是非常常見(jiàn)的，像玉米，小米，黑米，燕麥，還有高粱等食物都是粗糧中比較常見(jiàn)，而且也是受到大家喜愛(ài)的粗糧。

其實(shí)我們都知道生活中最重要的就是要膳食搭配均衡，我們雖然知道粗糧的效果和作用有非常多。但是也不能只吃粗糧，因?yàn)檫@樣的話會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)的失衡，平常過(guò)程中一定要注意粗細(xì)搭配均勻，膳食均勻才能夠保持自己的身體健康。可以蔬菜，水果多吃，也可以多吃粗糧。