含碘高的食物有哪些 什么食物含碘高

我們的生命離不開微量元素，這其中很關鍵的就是碘，那含碘高的食物有哪些呢，平時我們應該要怎么吃呢，由于碘對于人們的智力是有著非常大的影響的。所以說我們應該要知道含碘高的食物有哪些這樣在日常的飲食中我們就應該要多注意涉取。

可以說有人早就知道了，我們在日常的飲食中主要是靠碘鹽來進行的對碘的吸取了。其實我們今天可以告訴大家從食物中我們也是可以吸取到我們身體所必須的碘的。因此我們需要知道哪些食物含有它，最常見的就是海產品，這個大家一定都知道一點?？梢哉f海洋中的生物含碘量是非常的高的，像是海帶，像是紫菜，像是海參，像是龍蝦等等

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍等。當然還有我們常說的奶制品也是含碘量很高的，所以說人體的碘其實是百分之九十來自于食物中的，如果在平時常吃這些食物，那你身體里所需要的碘就自然不是問題了。對了水也是含碘的，多喝水也要。