嚴(yán)重骨質(zhì)疏松吃什么好 嚴(yán)重骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么辦

平常過程中，像嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，多補(bǔ)充一些含鈣物質(zhì)的食物，下面就由我來為大家簡(jiǎn)單介紹一下嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該吃些什么好呢？

1.含鈣質(zhì)的食物，在生活中有許多食物都是含鈣物質(zhì)的，像酸奶，鮮奶，豆腐，雞蛋等食物。還可以多吃一些骨頭湯，能夠有效的補(bǔ)充身體的鈣元素也可以改善我們骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兌贾?，骨頭里面含有很多的骨質(zhì)纖維，可以幫助我們?nèi)梭w吸收鈣物質(zhì)。

2.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，平常過程中，我們可以多吃像獼猴桃，菠蘿，橙子，楊梅，石榴，櫻桃，牛油果，荔枝，芒果，草莓等水果。這些食物，能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，提高身體的機(jī)能，能夠有效的預(yù)防身體骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

3.需要補(bǔ)充大量的維生素D，像很多骨質(zhì)疏松的人，可能是由于身體缺乏維生素D。平常過程中可以去正規(guī)的藥店購(gòu)買一些維生素D的鈣片，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。那平常過程中，可以多吃魚，來改善我們的體質(zhì)。因?yàn)槲覀兌贾?，魚里面的鈣含量和維生素也是非常多的，而且可以有效的改善骨質(zhì)疏松。