怎么瘦腳 瘦腳踝

中國(guó)人對(duì)于小腳的喜愛自古有之，后唐李煜的舞女窅娘相傳就有這么一雙小腳，在珠寶瓔珞的裝飾下，一雙小腳來(lái)蓮花臺(tái)上翩翩起舞，舞姿優(yōu)美。一個(gè)精致的女人從頭發(fā)絲到腳指頭都是美美的，有一雙肉肉、胖胖的腳那又算怎么回事呢？所以想要瘦腳的人可以考慮以下幾個(gè)方法。

怎么瘦腳

1適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身時(shí)必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就很有必要了。建議每天可以走半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，不如跑步、快走等，這些運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝變得更纖細(xì)。

2熱水泡腳

熱水泡腳是很多人冬天都會(huì)進(jìn)行的一件事，因?yàn)橛脽崴菽_可以加快腳部的血液循環(huán)，幫助身體代謝出廢物和多余水分，所以同理可知，用熱水泡腳可以讓腳部的皮膚變得更加緊致，從而達(dá)到瘦腿的效果。

3勾腳尖

如果你是有跟形體舞蹈打過交道的，應(yīng)該會(huì)知道這些。多少都會(huì)有勾腳尖的動(dòng)作存在。主要?jiǎng)幼骶褪钦玖?，雙雙叉腰，一條腿站立，一條腿向上勾起腳尖，然后再慢慢放下，直到讓腳背繃直了，兩條腿輪流交換，在勾起跟繃直都盡最大限度。

4壓腳

這個(gè)的原理跟前面的很相似，不同的只是方向。將腳置于平地上，然后小腿用力向上踮起，重復(fù)做20~30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有微微酸痛的效果最好。