孕婦多吃什么 懷孕期間食療

懷孕的時候孕婦都會去關(guān)注飲食方面的問題，那么孕婦一般吃什么對胎兒好呢？今天小編就來給大家分享一下孕婦多吃什么。

孕婦多吃什么

孕婦要保證每天粗糧的適當(dāng)攝入，因?yàn)榇旨Z可以保持人體身心的平和，而且含有豐富的纖維素，不會因?yàn)槿粘Ｉ钪谐缘倪^于精細(xì)而導(dǎo)致便秘等一系列問題的出現(xiàn)。孕期的媽媽們要注意飲食營養(yǎng)但是也不能忘記粗糧的好處，粗糧可以幫助孕婦控住血糖，提供豐富的葉酸等等，還能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育哦。

孕婦可以每天吃適量的西柚，因?yàn)槲麒趾胸S富的天然葉酸和維生素E。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，葉酸可以防止胎兒在發(fā)育過程中出現(xiàn)畸形。隨著胎兒身體組織迅速慢慢成長，胎兒需要孕婦給予許多的葉酸來滿足自身的發(fā)展。如果孕婦缺乏葉酸不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，還會使孕婦有可能患上巨幼紅細(xì)胞貧血的癥狀。

另外，孕婦平時要多吃魚肉，因?yàn)檫@能夠幫助孕婦本身缺乏的營養(yǎng)以及微量元素低下得到有效的輔助，比如可以多吃鯽魚、鯉魚等。