眼睛老花怎么辦 怎么保護(hù)眼睛

現(xiàn)在的人長時間在電腦面前工作，而且不僅白天工作，晚上還要加班，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，造成視覺模糊，而且隨著年齡的增長，我們的晶狀體也逐漸退化，彈性也大不如從前，那么，眼睛老花怎么辦。

眼睛老花怎么辦

在日常生活中，對于眼睛的保護(hù)是很重要的，有空的時候可以做一做眼保健操，對人的眼睛是很有幫助的，也可以通過按摩眼部一些穴位，指壓法，指壓法可以促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，補(bǔ)充眼部血養(yǎng)的供應(yīng)，增強(qiáng)人體眼睛水晶體的韌性及柔軟度，可以使眼睛更加明亮。熱敷法，堅(jiān)持在每晚臨睡前，用溫水洗臉后，再用熱毛巾敷于雙眼之上，待毛巾冷卻后，再換一次熱毛巾，這樣可以促進(jìn)眼球周圍的血液循環(huán)，長期堅(jiān)持可以延緩眼睛的老花及視力的下降。

對于老花眼，在日常生活中也要注意飲食習(xí)慣，可以通過食用一些含有葉黃素的食物來防止眼睛老化，葉黃素在甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)等。還可以吃一些柑橘生物類黃酮，這一類的生物類黃酮具有抗氧化、提高免疫力的特點(diǎn)，顧名思義存在柑橘類水果中，如橙子、柚子。