在我們日常生活中，可能負擔最重的器官就是眼睛了。尤其是長期的疲勞用眼，很容易使我們的眼睛老化。因此現(xiàn)在人很多眼睛都會出現(xiàn)眼干，眼澀，眼疲勞的癥狀。也有一些人甚至會發(fā)生眼睛上的疾病。護眼的食物有哪些呢？
護眼的食物
一，雞蛋。
大家都知道雞蛋中富含蛋白質，這種蛋白質也非常讓人體吸收。所以。多吃雞蛋就可以很好的補充我們體內的蛋白質，從而讓細胞再生的速度加快，達到養(yǎng)眼護眼的功效。
二，海帶。
強蛋白的核心成分就是鐵。而海帶里富含鐵元素，所以多吃海帶補充鐵元素，可以增加我們人體內的血紅蛋白，因此來增強運輸氧分和營養(yǎng)成分的能力，緩解我們眼睛的疲勞。
三，胡蘿卜。
胡蘿卜含有豐富的維生素e和維生素a。這些維生素有利于維持我們上皮組織的正常運行。多吃胡蘿卜可以這樣眼球的已經眼睛周圍的肌膚。熬夜導致的黑眼圈也可以多吃胡蘿卜來治療哦。
四，綠茶。
如果是因為長期對著電腦屏幕，從而產生的黑眼圈，可以多喝綠茶來緩解這種現(xiàn)象。
五，玉米。
云內的葉黃素和玉米黃質可以。具有預防老年性的白內障的功效。尤其是黃玉米。具有很好的護眼和養(yǎng)眼的效果。
