大家都知道維生素c是我們?nèi)梭w必需到一種營(yíng)養(yǎng)成分。我們會(huì)通過(guò)吃水果蔬菜以及吃維生素片來(lái)補(bǔ)充我們的維生素c。但維生素c含片具體有哪些功效呢？我給大家簡(jiǎn)要介紹一下。
維生素c片的功效
維生素c有很多功效。它可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟的一些疾病有很好的治療作用。也可以預(yù)防血管脆化，改善我們的口腔，牙齦出血等一些問(wèn)題。維生素c也可以和維生素e來(lái)搭配幫助我們的皮膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)達(dá)到美容的作用。對(duì)，維生素c最好空腹服用效果會(huì)更明顯。但對(duì)于那些患有消化道疾病的人，最好不要使用維生素c，以免刺激腸胃。另外，吃維生素c可以使我們促進(jìn)生成膠原蛋白，使我們的皮膚更加白嫩。
但維生素c也不能經(jīng)常使用，如果經(jīng)常使用的話(huà)，會(huì)使我們產(chǎn)生一些副作用，出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉的癥狀。過(guò)過(guò)多的補(bǔ)充維生素所以也會(huì)使我們的血液凝固，破壞淋巴細(xì)胞，阻礙白細(xì)胞等，從而破壞我們的免疫系統(tǒng)。我們平時(shí)可以多吃一些水果，蔬菜來(lái)補(bǔ)充補(bǔ)充維生素c。冬季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人，可以多補(bǔ)充維生素c，但不能過(guò)量的使用。
