鉀是人們生活中常見(jiàn)的一種元素之一，在生活中，很多食物中都含有大量的碘元素。身體出現(xiàn)缺鉀的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題，那么在日常生活中，缺碘吃什么呢？鉀在人們生活中發(fā)揮哪些作用？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們就和大家一起來(lái)討論一下。
一、缺碘吃什么食物比較好呢？
紫菜是含碘量比較高的蔬菜之一，每一百克紫菜就含有1640克鉀元素。在日常生活中，適量的食用紫菜是可以避免缺鉀引發(fā)精神不濟(jì)、身體疲軟的情況。毛豆和綠豆中含有大量的碘元素，身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲下降時(shí)，可以吃毛豆緩解身體狀況不佳，對(duì)于健脾除濕以及潤(rùn)燥解毒是一定的效果。針對(duì)脾胃虛弱及食欲不振的人群，就比較適合服用毛豆了。海帶、豆腐皮中含有豐富的鉀元素，除了可以排毒外，對(duì)于治療哮喘和補(bǔ)充身體需要的礦物質(zhì)有一定的作用。
二、鉀在人們生活中發(fā)揮哪些作用呢？
鉀是維持人們營(yíng)養(yǎng)平衡的一種重要元素，若是身體出現(xiàn)缺鉀時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭暈眼花以及呼吸困難的情況。在日常生活中，鉀對(duì)降血壓以及調(diào)理身體能量代謝也有一定的效果。根據(jù)臨床證明，適量的攝入含鉀量的食物是可以抑制高血壓的滋生。還可以緩解身體疲勞，對(duì)于助眠和緩解壓力過(guò)大有一定的效果。長(zhǎng)期使用腦力的勞動(dòng)者及體力勞動(dòng)過(guò)大的人群，適當(dāng)?shù)臄z入鉀，是可以調(diào)理身體的代謝功能，對(duì)于緩解疲勞、肌肉酸痛、舒緩神經(jīng)有非常好的效果。
缺鉀吃什么呢？其實(shí)生活中含有鉀的食物非常多，但是食用這些食物后，攝入的鉀元素還是非常有限的。若是身體出現(xiàn)缺鉀嚴(yán)重的情況，建議可以服用鉀元素合劑藥物來(lái)補(bǔ)充。
