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哺乳期減肥的注意事項

發(fā)布時間：2018-06-01 15:27:15

哺乳期女性常見問題非常多，如內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃功能不佳、厭食等等，而其中最頻繁，也是最常見的一個問題就是哺乳期肥胖問題，作為產(chǎn)后肥胖的一種，哺乳期肥胖問題非常嚴重，因為這個過程想要降下來確實要花非常大的功夫。不過，很多人常常會做出絕食、絕肉等行為來減肥，確實不是正確的減肥方法。那么，哺乳期減肥有沒有什么注意事項呢？

 

哺乳期減肥的注意事項  

 

哺乳期減肥的注意事項：

 

1、不能節(jié)食

哺乳期女性雖然不屬于孕期，但是對于營養(yǎng)方面的攝入還是非常重視的，因為哺乳期女性需要為寶寶進行母乳喂養(yǎng)，而母乳的分泌，成分的營養(yǎng)價值，很大程度上都是和哺乳期女性在日常膳食中所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)相關(guān)，因此，哺乳期女性不能夠通過節(jié)食的方法來進行減肥。

 

2、切忌藥物減肥

藥物對于人體的影響本來就非常的大，雖然對于大部分人來說，藥物減肥確實能夠帶來很顯著的效果，但是對于哺乳期女性而言，藥物中的一些成分，很可能會對乳液的分泌和成分造成一定的影響，從而喂養(yǎng)的過程中，很可能會對嬰兒以及胎兒造成非常嚴重的不適癥狀發(fā)生，不利于健康。

 

3、過度運動

哺乳期女性剛剛生完寶寶不久，處于一個恢復的時期，因此不適宜進行過度運動或者劇烈運動，雖然運動減肥的效果很好，但是并不代表過度運動能夠起到很好的效果，因此，切忌過度運動也是需要注意的一點。

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