青棗的果實營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，因此素有“維生素丸”之稱，有益于增強免疫力、維持血壓穩(wěn)定等。下面我們來看看青棗的十大功效作用。
十大青棗的功效作用
1.健脾開胃：青棗能促進胃腸蠕動，促進消化吸收，對于胃腸功能不好、食欲不振的人群有輔助治療作用。
2.補血養(yǎng)顏：青棗富含多種維生素和礦物質，能夠促進血液循環(huán)，提高免疫力，同時具有美容養(yǎng)顏的功效。
3.緩解神經衰弱：青棗含有多種氨基酸和糖類物質，能夠緩解神經衰弱、失眠等問題。
4.保護肝臟：青棗中含有大量的糖類物質，可以補充體內的糖分，對于低血糖的人，平時多吃幾顆，可以有效補充體內的糖分，減緩癥狀。同時它還含有大量的維生素C以及維生素b，可以促進胃腸道的消化與吸收，起到保護肝臟的作用。
5.鎮(zhèn)靜安神：青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素，可以補充體內的微量元素，能夠預防水電解質的紊亂，還可以預防骨質疏松。同時，青棗對心臟也有益處,里面含有蘆丁，蘆丁是對人體有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血癥和高血壓病人有益。
6.抗過敏：青棗中含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)功效。這些物質可以幫助抵抗炎癥，改善過敏癥狀。
7.增強免疫力：青棗中的多種維生素和礦物質能夠增強人體免疫力，提高抵抗力，對于抵抗疾病和保持身體健康有一定的幫助。
8.促進消化：青棗中含有大量的果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等，能夠促進腸胃蠕動，有助于消化食物。
9.降血壓降血脂：青棗中含有的蘆丁物質能夠降低血壓、降低血脂，對于高血壓和高血脂的人群有一定的幫助。
10.抗衰老：青棗中含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。此外，維生素C還能防止黑色素沉淀，可以讓肌膚越來越白嫩，能夠美白、祛斑。此外，青棗中還含有一種乙醇提取物，能夠抑制多種導致衰老的酶的活性，從而起到抗衰老的作用。
以上就是關于十大青棗的功效與作用的詳細介紹，青棗是一種很美味的水果，含有很多營養(yǎng)成分，在日常生活中可以適量食用，有利于身體健康。
