男人吸煙的十大危害 男人怎么戒煙好

吸煙是現(xiàn)在很常見的一種，雖然吸煙的危害眾所周知的，但是一旦對香煙成癮戒煙是很難的。更重要的是，吸煙不僅危害自身的身體健康，二手煙也會對身邊人的健康造成影響，因此戒煙是十分有必要的。那么男人吸煙的十大危害有哪些呢，以及男人怎么戒煙好呢？下面就來了解一下。

男人吸煙的十大危害

1.吸煙會損害肺的結(jié)構(gòu)和功能，降低人們的肺活量，很多吸煙的人群都是死于慢性支氣管炎和肺氣腫。

2.導(dǎo)致動脈硬化，長期會引起心腦血管疾病。

3.導(dǎo)致肺癌或口腔癌、咽喉癌、食管癌等惡性腫瘤的誘發(fā)因素。

4.長期吸煙會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)的變化。

5.損害人的泌尿、生殖系統(tǒng)，加速遺傳變化。

6.使人嗅覺.味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易引起胃腸道病變。

7.加重皺紋的出現(xiàn)，使人過早衰老，老年癡呆癥提前發(fā)生。

8.對口腔健康有害，對牙齒有害，加速視力喪失。

9.吸煙對糖尿病患者危害極大，易引起嚴重并發(fā)癥。

10.骨骼脫鈣、變形、變脆、易骨折。

男人怎么戒煙好

1.緩解緊張

緊張的工作條件會讓人想吸煙，所以從現(xiàn)在開始拿走周圍的吸煙設(shè)備，改變工作環(huán)境和程序。放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多休息幾次，在戶外鍛煉幾分鐘。

2.扔掉吸煙用具

比如香煙、打火機、煙灰缸，當見的少了，也就會減少條件反射。此外，在飯后也要多喝水，吃水果或散步，擺脫飯后抽煙的想法。戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

3.使用戒煙工具

合理使用戒煙工具可以事半功倍。例如，易戒戒煙保健貼就是一款非常不錯的產(chǎn)品，其采用的是“尼古丁代替療法”，以非煙草的形式取代了煙草中的尼古丁。小劑量安全性好的尼古丁制劑不僅能讓你吸煙，還能讓你逐漸減少煙癮的發(fā)生，最終完全戒掉煙癮。

以上就是關(guān)于男人吸煙的十大危害，以及男人怎么戒煙好的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。