盜汗是一種常常出現(xiàn)在幼年或者是老年人中的疾病，是體質(zhì)虛弱所做出來(lái)的一種表現(xiàn)，而更年期的女性相當(dāng)于是進(jìn)入老年化的一個(gè)階段，此時(shí)身體中的器官已經(jīng)開(kāi)始慢慢衰老，導(dǎo)致女性的免疫力降低，很容易出現(xiàn)盜汗的情況。盜汗通常出現(xiàn)在夜間，夜晚醒來(lái)的時(shí)候會(huì)出一身汗，不及時(shí)把汗擦干非常容易引起感冒。想必很多更年期的女性會(huì)問(wèn)，出現(xiàn)了盜汗之后應(yīng)該怎么辦？
更年期女性盜汗怎么辦
1、合理的飲食以及作息時(shí)間
盜汗主要是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的癥狀所引起的，盜汗主要表現(xiàn)為虛陽(yáng)的癥狀，此時(shí)多食用滋陰的食物能夠有效地緩解盜汗的癥狀。所以更年期盜汗的女性可以食用梨、水果、香蕉等方面的蔬菜和水果，而且這些蔬果中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫力，改善體質(zhì)虛弱的癥狀。
如果更年期的女性喜歡食用刺激性的食物，比如辣椒等，會(huì)加重盜汗的癥狀，因?yàn)橛写碳ば缘氖澄飼?huì)造成陰虛的后果，所以更年期的女性一定要忌口。
2、合理的運(yùn)動(dòng)
女性在進(jìn)入更年期之后一定要進(jìn)行合理的鍛煉，鍛煉可以增強(qiáng)女性的體質(zhì)，提高女性的免疫力，從而達(dá)到改善盜汗體質(zhì)的良好效果。而且女性在通過(guò)鍛煉以后，能夠有助于體內(nèi)排出虛汗，減少夜間盜汗的產(chǎn)生。當(dāng)然女性也應(yīng)該注重自己的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，多進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉。
