月經(jīng)失調(diào)是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，相信很多妹子都經(jīng)歷過(guò)。月經(jīng)量不正常也是失調(diào)的現(xiàn)象之一，我們今天要說(shuō)的是月經(jīng)量少。月經(jīng)量少一般伴隨著月經(jīng)期短。雖然月經(jīng)量沒(méi)有定數(shù)，但是過(guò)多過(guò)少都是不好的，這在提醒你要好好調(diào)理身體啦。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)月經(jīng)量少怎么調(diào)理。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、調(diào)整作息
作息不正常對(duì)月經(jīng)的影響是很大的，特別是對(duì)經(jīng)常熬夜和勞累的人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量是會(huì)減少的。所以想要調(diào)理好月經(jīng)量少的情況，就需要調(diào)整好自己的作息，保持充足的睡眠。
2、調(diào)節(jié)心情
心理狀態(tài)對(duì)身體的影響也是很大的，如果經(jīng)常處于比較低落的心情狀態(tài)，身體一定會(huì)受到負(fù)面影響，月經(jīng)量也可能會(huì)減少。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，放平心態(tài)保持心情愉快，月經(jīng)會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
3、少吃生冷食物
很多女生愛(ài)吃生冷食物，就連經(jīng)期都不放過(guò)，這種情況下月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)是非常正常的。想要調(diào)理好月經(jīng)就要拒絕生冷食物，包括冷飲、生食等。對(duì)于性質(zhì)比較寒的食物小編也不建議各位多吃。
4、中藥調(diào)理
想緩解月經(jīng)量少的癥狀，大家還可以試一試中藥調(diào)理，不過(guò)是藥三分毒，適當(dāng)調(diào)理就可以了。
