即食燕麥相對(duì)于傳統(tǒng)燕麥來說有一個(gè)突出的特色，就是前者的攝入更簡(jiǎn)單方便，能讓大家在更短時(shí)間內(nèi)享用到美味。那么，即食燕麥的功效與作用包含哪些？
即食燕麥的功效與作用
第一，能降低膽固醇，如果體內(nèi)膽固醇值過高很可能會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，進(jìn)一步誘發(fā)一些心血管方面的疾病，所以它能降低膽固醇的功能還是蠻好的。第二，它能降糖，促進(jìn)脂肪的代謝，起到減肥的目的。第三，它能對(duì)抗便秘，如果你好幾天才大便一次，同時(shí)大便呈現(xiàn)出干燥的狀態(tài)，那就可以吃點(diǎn)即食燕麥，它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)過程，讓便秘問題得到明顯及時(shí)的緩解。
即食燕麥升糖指數(shù)高嗎
一些人會(huì)想當(dāng)然的以為，既然即食燕麥具備了降糖的功效，那它的升糖指數(shù)肯定很低才對(duì)，其實(shí)并不是如此的，在攝入即食燕麥之后人體的血糖值會(huì)有明顯的提升，它的升糖指數(shù)屬于中等，但是在即食燕麥其中有用成分被消化利用起來之后，它又能起到降糖的效果。另外值得一說的是，在即食燕麥的熱量值跟玉米飯差不多，如果患有糖尿病也可以適當(dāng)攝入，不用擔(dān)心它會(huì)加重病情。
上面就是個(gè)人關(guān)于即食燕麥的功效與作用包含哪些這個(gè)話題給到的回答了。總的來說，就是因?yàn)樗鼣z入方便又有一些額外的養(yǎng)生保健效果，所以個(gè)人才建議大家在早上晚起的時(shí)候來一碗牛奶即食燕麥。
