甜玉米因其較低的熱量和糖分含量，以及良好的口感，成為減肥過程中的理想選擇。

從口感上講，甜玉米具有香甜可口的味道，更易于被減肥人群接受。在控制糖分?jǐn)z入的減肥過程中，甜玉米天然的糖分可以作為替代品，幫助減少高糖高熱量食品的攝入。這種低脂、低糖的飲食選擇有助于堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，從而助力減肥目標(biāo)的達(dá)成。

其次，從熱量角度來看，每100克甜玉米的熱量為86大卡，相較于糯玉米的144大卡，明顯更低。這意味著甜玉米的熱量、脂肪和碳水化合物含量都相對(duì)較低，熱量幾乎只有糯玉米的一半。因此，減肥者完全可以將甜玉米作為精制米面的替代品，以降低整體熱量攝入。

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