發(fā)布時間： 2025-01-22 09:56:50
許多食物具有護肝明目功效，合理食用能從多方面保護肝臟和眼睛健康。如，菠菜、藍莓、豬肝等。
綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等，富含維生素C、維生素E和葉黃素等營養(yǎng)成分。維生素C可促進肝細胞修復，維生素E能抗氧化保護肝臟，葉黃素對眼睛視網(wǎng)膜有保護作用，有助于預防眼部疾病。
水果中的藍莓富含花青素，抗氧化能力強，既能保護肝臟細胞免受自由基損傷，又能改善視力，預防視網(wǎng)膜病變。
動物肝臟如豬肝，含有豐富的維生素A和鐵元素，對明目有顯著效果，同時鐵元素有助于維持肝臟正常代謝。還有枸杞，具有滋補肝腎、明目作用，可直接食用，也可泡水、煲湯，是護肝明目佳品。
發(fā)布于：2025-01-22 09:56:50
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