褪黑素吃三粒有關(guān)系嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 09:24:57

褪黑素吃三?？赡艽嬖趩?wèn)題，具體要看劑量及個(gè)人身體反應(yīng)。

通常，市售褪黑素產(chǎn)品每粒劑量多在1-3毫克。若本身對(duì)褪黑素敏感，一次性吃三粒，劑量遠(yuǎn)超正常推薦量，很可能引發(fā)諸多不適。像常見(jiàn)的頭暈、嗜睡會(huì)加重，讓人昏昏沉沉，嚴(yán)重影響日?；顒?dòng)，工作時(shí)注意力難以集中，開(kāi)車等行為還會(huì)有安全隱患。

長(zhǎng)期超量服用，比如經(jīng)常一次吃三粒，會(huì)干擾身體自身內(nèi)分泌系統(tǒng)。身體原本正常分泌褪黑素的節(jié)奏被打亂，自身分泌功能受到抑制。一旦停藥，睡眠紊亂問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重，比服用前更難入睡，陷入惡性循環(huán)。

不過(guò)，若所服褪黑素每粒劑量極小，且個(gè)人身體對(duì)其耐受性強(qiáng)，偶爾一次吃三粒，可能暫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。但這也不意味著可長(zhǎng)期超量服用，仍建議嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑使用，確保安全。

發(fā)布于：2025-02-21 09:24:57