維生素e最好什么時(shí)候吃比較好

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-26 17:27:16

維生素E最好在飯后1-2小時(shí)攝入。

維生素E是一種脂溶性維生素，它可以在脂肪組織中儲(chǔ)存，并隨著脂肪的代謝而釋放。因此，我們?cè)跀z入維生素E時(shí)需要注意，要與脂肪一起攝入，才能更好地被吸收利用。

一般來說，早上空腹時(shí)不宜攝入維生素E，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌較多，會(huì)影響維生素E的吸收。而在飯后1-2小時(shí)，胃酸分泌逐漸減少，此時(shí)攝入維生素E的吸收效果會(huì)更好。

此外，成年人每天的維生素E建議攝入量為15毫克，過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒反應(yīng)。因此，我們?cè)谶x擇維生素E補(bǔ)充劑時(shí)，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況和醫(yī)生的建議來確定攝入量。

發(fā)布于：2023-10-26 17:27:15