腹肌鍛煉減肥效果好嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:15

腹肌鍛煉雖然能幫助減肥，但是效果是有限的。

鍛煉腹肌時(shí)對(duì)于腹部贅肉是有減脂效果的，對(duì)于緊致腰腹肌肉有比較好的效果；但是因?yàn)楦辜″憻捯话闶沁M(jìn)行的腹部局部的力量訓(xùn)練，以鍛煉肌肉為主，對(duì)于脂肪的消耗是有限的；而且光靠局部的力量訓(xùn)練減去身上的贅肉效果是比較小的，想要減肥效果更好，建議還是先通過有氧運(yùn)動(dòng)減脂，再開始鍛煉腹肌。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:28