肚子脹能吃紅薯嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-21 13:46:48

肚子脹的時(shí)候，一般不建議吃紅薯。

紅薯包含豐富的淀粉、膳食纖維，還有氣化酶等成分。淀粉進(jìn)入腸道后，會(huì)經(jīng)分解發(fā)酵，生成大量氣體；膳食纖維雖說能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可肚子正脹著時(shí)，攝入過多膳食纖維，反而可能讓腸道內(nèi)氣體變多，使腹脹癥狀進(jìn)一步加重。另外，氣化酶在胃腸道里還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，讓腹脹的感覺愈發(fā)突出。所以肚子脹時(shí)吃紅薯，很可能會(huì)讓肚子越發(fā)難受，腹脹也會(huì)更嚴(yán)重。

當(dāng)然，要是肚子脹是由長期便秘、腸道蠕動(dòng)過慢等原因造成，而且腹脹程度較輕，少量吃點(diǎn)紅薯或許能助力腸道蠕動(dòng)，對緩解腹脹有一定作用。但總體來講，肚子脹時(shí)，紅薯并非理想之選，此時(shí)應(yīng)優(yōu)先挑選米粥、面條等容易消化、產(chǎn)氣少的食物，等腹脹癥狀緩解了，再考慮適量食用紅薯。

發(fā)布于：2025-01-21 13:46:48