熬夜時(shí)，建議選擇煲枸杞紅棗銀耳湯。這款湯品不僅味道甘甜，而且對(duì)于緩解熬夜帶來(lái)的身體疲勞和補(bǔ)充能量有很好的效果。

枸杞被譽(yù)為“明目之果”，富含豐富的維生素A和C，對(duì)于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力有著良好的作用。紅棗則是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)食材，能夠補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。而銀耳富含膠質(zhì)蛋白，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老有著獨(dú)特的功效。將這三者結(jié)合在一起煲湯，既能夠滋養(yǎng)身體，又能夠美容養(yǎng)顏。

制作方法也很簡(jiǎn)單：先將銀耳泡發(fā)，撕成小朵；然后將紅棗和枸杞洗凈，與銀耳一同放入煲中；加入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢煲煮；最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖調(diào)味即可。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！