早起空腹吃蘋果，對大多數(shù)人來說是有益健康的。

蘋果含有豐富的果糖，早上空腹吃蘋果，果糖可以很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收。這能迅速補(bǔ)充能量，讓人一整天都精神飽滿。同時，蘋果富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，對于清晨排便有良好的促進(jìn)作用，可以幫助身體有效排毒。

蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。而且，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，是每日推薦量的20%，而纖維素能夠增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

然而，需要注意的是，對于某些有胃腸道疾病的人來說，空腹吃蘋果可能會引起不適。這是因?yàn)樘O果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，會刺激胃酸分泌。若胃酸分泌過多，會引起燒心、反酸、胃痛等不適情況。如果食用者本身就有胃炎、胃潰瘍等疾病，可能會加重病情。所以，胃腸道不大好的人，不建議空腹吃蘋果。

早起空腹吃蘋果，對于健康人群而言，是一個不錯的選擇，可以快速補(bǔ)充能量，促進(jìn)排毒，還有助于牙齒健康和減肥。但對于胃腸道敏感或存在疾病的人，則需要謹(jǐn)慎選擇，避免空腹食用蘋果帶來的不適。

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