肚子脹氣可以做運動嗎

發(fā)布時間： 2025-01-21 12:36:24

肚子脹氣時，一般可以做運動。

適度運動有助于促進胃腸蠕動，利于排出胃腸道里積聚的氣體，進而緩解肚子脹氣。比如散步，這是比較舒緩的運動，它能讓身體肌肉有節(jié)奏地收縮，由此帶動腸道蠕動，使得氣體順著腸道移動，最終排出體外。簡單的瑜伽動作如仰臥腿部提升也有幫助，在伸展身體過程中，會給腹部施加一定壓力，推動氣體排出。

但運動強度必須把控好。要是脹氣已經(jīng)導(dǎo)致腹部劇烈疼痛，或者自身本來患有腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)等腸道疾病，此時貿(mào)然進行高強度運動，不但不能緩解脹氣，反而可能使病情加重，甚至引發(fā)腸道穿孔等危險情況。通常而言，肚子脹氣時，先從低強度、舒緩的運動開始，觀察身體反應(yīng)，若脹氣沒有改善甚至惡化，要及時就醫(yī)。

發(fā)布于：2025-01-21 12:36:24