看個(gè)人的具體需求和身體狀況。

泡腳能有效促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣，為身體帶來(lái)一絲暖意。而艾灸，作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠準(zhǔn)確地刺激身體的多個(gè)穴位，其養(yǎng)生效果在某種程度上甚至超越了泡腳。

一般而言，推薦先泡腳再艾灸。泡腳后，人體的氣血會(huì)更為活絡(luò)，此時(shí)進(jìn)行艾灸，能夠激發(fā)更多的身體能量，為健康加分。然而，如果你的目標(biāo)是改善睡眠質(zhì)量，那么先艾灸再泡腳或許是個(gè)更好的選擇。因?yàn)榕菽_能夠幫助腳部放松，使氣血平穩(wěn)，為良好的睡眠鋪平道路。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！