熱量超級(jí)低的蔬菜有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2024-11-22 12:36:33

熱量超級(jí)低的蔬菜包括西葫蘆、大白菜、菠菜、芹菜和苦菊等，這些蔬菜不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

西葫蘆是一種低熱量的蔬菜，每100克大約只有17卡路里的熱量。它含有豐富的維生素C和鉀，有助于促進(jìn)消化和維持血壓穩(wěn)定。大白菜每100克的熱量約為17卡路里，含有大量的膳食纖維，能夠幫助清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，大白菜還富含維生素K和維生素C，對(duì)皮膚健康有益。

菠菜是一種非常受歡迎的綠葉蔬菜，每100克的熱量?jī)H為24卡路里。它含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素，特別是維生素A和維生素C，對(duì)提高免疫力和視力有很好的效果。芹菜的熱量更低，每100克僅有16卡路里，其含有的纖維素有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。此外，芹菜還具有降血壓的作用。

苦菊是另一種熱量極低的蔬菜，每100克的熱量?jī)H15卡路里左右?？嗑蘸胸S富的維生素B群、維生素C和礦物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)毒素，改善皮膚狀態(tài)?？嗑盏目辔哆€能促進(jìn)食欲，對(duì)于減肥期間容易感到饑餓的人來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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