經(jīng)常腹脹氣可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 16:00:36

經(jīng)常腹脹氣時(shí)，可適量飲用牛奶。

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分。當(dāng)腹脹氣是由胃腸動力不足、消化不良等原因引起，并且不存在乳糖不耐受問題時(shí)，適量喝些牛奶是可行的。牛奶中的營養(yǎng)能為身體補(bǔ)充能量、提供養(yǎng)分，正常情況下，適量攝入并不會給腸胃增添過重負(fù)擔(dān)。不過，飲用時(shí)需選在胃腸感覺相對舒適的時(shí)段，比如兩餐之間，同時(shí)要把控好飲用量，切勿一次飲用過多，防止給腸胃帶來額外的消化壓力。

倘若屬于乳糖不耐受引發(fā)的腹脹氣，那就不提倡飲用牛奶了。這是因?yàn)槿樘遣荒褪苋巳后w內(nèi)缺少分解乳糖的乳糖酶，牛奶里的乳糖無法得到有效消化與吸收，進(jìn)入腸道后，會被細(xì)菌發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生大量氣體，使得腹脹氣癥狀進(jìn)一步加重。在此情形下，可以考慮選用低乳糖牛奶或其他無乳糖的奶制品來替代普通牛奶。

發(fā)布于：2025-01-18 16:00:36