發(fā)布時間： 2023-07-17 17:07:56
減去手臂贅肉的方法
拉丁舞里，全身肌肉都是需要收縮的。想要瘦手臂，肩膀是很重要的一個部位，拉丁舞的手臂擺動一部分要靠肩膀來帶動，另一部分靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長。跳拉丁時，手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意手指，也一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。
減去腰部贅肉的方法想要減去腰部的贅肉，是需要將腰部前后轉(zhuǎn)動的。開始時可以用雙手伸直肩膀?qū)?，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。而當你會轉(zhuǎn)動以后試著帶上髖骨，加上膝蓋以后。髖骨應該是上下做繞動。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢。
減去臀部贅肉的方法在跳拉丁舞時，屁股是收縮往上翹的，同時注意要收腹。經(jīng)常練習之后，臀部的肥肉就可以減去，而且能起到提臀的效果。
發(fā)布于：2023-07-17 17:08:16
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