發(fā)布時間： 2025-02-07 14:42:19
腹脹氣可通過物理方法、飲食調(diào)整及藥物輔助來快速排氣。
物理方法效果立竿見影。試試腹部按摩，將雙手搓熱后，以肚臍為中心，順時針輕柔打圈，力度適中，每次按摩10到15分鐘，這樣能刺激腸道蠕動，推動氣體排出。還有熱敷，用溫熱毛巾或熱水袋敷在腹部，熱度可舒緩腹部肌肉緊繃感，改善局部血液循環(huán)，利于氣體通行。另外，適度運動也不可或缺，像散散步、做做簡單的瑜伽動作，以慢走為例，走動過程能帶動胃腸蠕動，助力氣體往下移動排出體外。
飲食方面要多留心。暫時遠離那些產(chǎn)氣大戶，諸如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，防止肚子里的氣越來越多。多喝溫水，水分能潤滑腸道，使糞便、氣體移動更順暢。適量吃點山楂這類有助于消化的食物也不錯，其所含酸性物質(zhì)可刺激胃液分泌，提升消化能力，避免食物在腸道因消化不良而發(fā)酵產(chǎn)氣。
發(fā)布于：2025-02-07 14:42:19
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