跑步和快走哪個(gè)傷膝蓋

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-29 18:22:42

跑步和快走對(duì)膝蓋的影響因個(gè)人情況而異，沒(méi)有絕對(duì)的答案。

跑步時(shí)，每次步伐的沖擊力較大，可能對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)產(chǎn)生較高的壓力。相比之下，快走的沖擊力較小，對(duì)膝蓋產(chǎn)生的壓力相對(duì)較輕。

而正確的跑步姿勢(shì)和技術(shù)能夠減輕對(duì)膝蓋的沖擊和壓力。使用適合自己的跑鞋、保持良好的身體姿勢(shì)、避免過(guò)度著地等都可以減少對(duì)膝蓋的傷害。

發(fā)布于：2023-08-29 18:22:42