健身后飲茶推薦綠茶、花草茶、奶茶。

1.綠茶是一種很好的選擇。綠茶富含抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少肌肉疲勞和恢復(fù)時(shí)間。此外，綠茶中的咖啡因也可以提高身體的代謝率，幫助燃燒更多的脂肪。

2.花草茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如菊花茶和玫瑰花茶都具有鎮(zhèn)靜和抗炎的作用，可以幫助舒緩運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛和炎癥。此外，花草茶的香氣也可以幫助放松身心，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，有助于身體更好地恢復(fù)。

3.如果你喜歡喝奶茶，可以選擇低糖低脂的奶茶作為健身后的飲品。奶茶中的乳制品可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于肌肉修復(fù)和骨骼健康。但要注意控制糖和脂肪的攝入量，避免影響健身效果。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！