一天最多吃幾個(gè)香蕉最好

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-10 14:01:33

成人建議1-2根最好。

建議每人每天吃1-2根香蕉。也可以一起吃一些其他水果，最多不超過(guò)5根香蕉。適量食用香蕉，可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。但如果吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)過(guò)度加速，增加胃腸消化功能負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛腹瀉。另外，由于香蕉中含有大量的纖維素、果膠等不適合消化分解的成分，進(jìn)入腸道產(chǎn)生氣體，被大腸菌群分解，容易排氣。所以，容易放屁的人，不建議吃太多。

發(fā)布于：2022-10-10 14:01:33