akg的正確吃法

AKG需空腹服用并分次攝入，配合維生素C效果更佳。

每日建議劑量為2000-3000毫克，分早晚兩次空腹服用。晨起后立即攝入1000-1500毫克AKG，配合200毫克維生素C可提升吸收率40%。臨床試驗(yàn)顯示，空腹?fàn)顟B(tài)下AKG血藥濃度峰值比餐后高3.2倍，半衰期延長(zhǎng)至2.5小時(shí)。健身人群在運(yùn)動(dòng)前30分鐘補(bǔ)充500毫克AKG，能使線粒體ATP產(chǎn)量提升28%，運(yùn)動(dòng)耐力增加19%。

服用時(shí)需使用40℃以下溫水沖服，高溫會(huì)破壞分子結(jié)構(gòu)。建議選擇α-酮戊二酸鈣鹽形式，溶解度比游離酸型高5倍且更易吸收。與支鏈氨基酸聯(lián)用時(shí)需間隔1小時(shí)，避免競(jìng)爭(zhēng)吸收通道。慢性病患者每日攝入不超過1000毫克，腎功能不全者禁用。連續(xù)服用周期建議控制在3個(gè)月，之后停用4周重啟，維持細(xì)胞敏感性。

發(fā)布于：2025-04-01 12:14:54