每天睡多久才算睡夠了

發(fā)布時間： 2024-03-21 16:31:31

7-9小時。

成年人每晚應(yīng)保證7至9小時的睡眠。這一時間范圍有助于身體充分休息和恢復(fù)，維持正常的生理功能。若睡眠時間少于6小時，可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力減退等問題。而超過10小時的睡眠，雖然看似休息充足，但也可能與某些健康問題相關(guān)。

發(fā)布于：2024-03-21 16:35:06