藍莓富含維生素C、維生素K、纖維素和抗氧化劑。

藍莓是一種富含維生素C的水果。維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損害。維生素C還有助于增強免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合，以及提高鐵的吸收率。

藍莓含有豐富的維生素K，這對于血液凝固和骨骼健康至關重要。維生素K有助于促進骨骼的鈣吸收，從而預防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病的發(fā)生。

藍莓還富含纖維素，有助于促進消化系統(tǒng)的健康。藍莓中的纖維素可以幫助預防便秘，降低膽固醇水平，并維持腸道菌群的平衡。

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