補(bǔ)硒不能超過多少毫克

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-01 16:02:40

補(bǔ)硒不能超過200毫克。

補(bǔ)硒的量需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來確定，但一般來說，每天補(bǔ)充的硒不應(yīng)該超過200毫克。超過這個(gè)量可能會(huì)導(dǎo)致硒中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等不適癥狀。

此外，不同年齡段的人對(duì)硒的需求也不同。一般來說，成年人每天需要攝入50-200微克的硒，而孕婦和哺乳期婦女每天需要攝入50-300微克的硒。

發(fā)布于：2023-11-01 16:02:40