發(fā)布時間： 2025-01-20 13:24:25
入睡特別困難且沒食欲，多因心理壓力、生理變化及二者相互影響所致。心理壓力干擾神經，生理變化影響功能，二者惡性循環(huán)。
心理壓力是主因。工作中的難題、生活里的困擾，會讓人焦慮。焦慮干擾神經系統(tǒng)，既打亂睡眠調節(jié)機制，使入睡困難，又抑制胃腸蠕動和消化液分泌，導致沒食欲。例如，面臨重要考試的學生，因擔心成績，晚上輾轉難眠，白天也不想吃飯。
生理上，長期失眠打亂生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，波及腸胃功能。腸胃功能紊亂，消化能力下降，就沒了胃口。此外，身體不適也會這樣，像感冒發(fā)燒時，身體難受，不僅入睡困難，對食物也提不起興趣。
睡眠與食欲相互影響。入睡困難使身體未充分休息，能量恢復不足，加重食欲不振；長期沒食欲，營養(yǎng)攝入不足，身體虛弱，又影響睡眠。如此形成惡性循環(huán)，所以要綜合調整，打破循環(huán)，改善入睡困難和沒食欲的狀況。
發(fā)布于：2025-01-20 13:24:25
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