為什么不建議臨睡前再洗澡

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-09 11:22:51

通常不提倡臨睡前洗澡，關(guān)鍵原因在于這可能干擾睡眠質(zhì)量。

洗澡會(huì)促使人體血液循環(huán)加速，體表溫度隨之升高。洗完澡后躺到床上，血液循環(huán)的活躍狀態(tài)不會(huì)即刻終止，大腦大概率仍處于相對(duì)興奮狀態(tài)，使人難以迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。舉例來說，部分人洗完澡躺床上后，會(huì)不停翻來覆去難以入眠，正是由于身體尚未從洗澡后的興奮狀態(tài)中平穩(wěn)下來。

再者，若頭發(fā)沒徹底吹干就入睡，或許會(huì)誘發(fā)頭痛等麻煩。潮濕的頭發(fā)會(huì)令頭部處于寒濕環(huán)境，干擾頭部血液循環(huán)，最終引發(fā)頭痛。另外，臨睡前洗澡后要是保暖措施不到位，致使身體著涼，也極易引發(fā)感冒等病癥。如此一來，不但會(huì)妨礙睡眠，還會(huì)給身體健康帶來損害。因而，從保障睡眠質(zhì)量以及維護(hù)身體健康層面考量，臨睡前洗澡并非明智之舉。

發(fā)布于：2025-01-09 11:22:51