怎么跳減肥操不會長肌肉

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:08:17

想要跳減肥操不會長肌肉，要注意在跳完減肥操之后進行拉伸運動，做一些伸展動作，按摩或者拍打手部和腿部，緩和肌肉，避免腿部變粗。動作到位的話，大概十分鐘左右的放松動作就可以了緩解跳操時肌肉的緊繃感，避免長肌肉。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:29