發(fā)布時間： 2024-12-26 14:36:58
男性失眠多夢主要由精神壓力、不良生活習慣以及身體疾病所引發(fā)。
精神壓力是重要因素之一。在現(xiàn)代社會環(huán)境下，男性承受著來自工作、家庭等方面的多重壓力。就工作而言，競爭壓力頗為嚴峻，需完成各類任務指標，長期處于緊張、焦慮的情緒氛圍中，致使大腦神經(jīng)持續(xù)保持興奮狀態(tài)，難以松弛下來進入睡眠狀態(tài)。倘若家庭方面出現(xiàn)矛盾或者面臨經(jīng)濟壓力等問題，也會加重心理負擔，進而導致睡眠質量下滑，出現(xiàn)失眠多夢的狀況。
不良生活習慣同樣不可小覷。許多男性存在熬夜的不良習慣，長期作息紊亂，擾亂了身體的生物鐘。部分男性在夜間熬夜打游戲或者加班工作，使得大腦習慣于在夜間處于活躍狀態(tài)。此外，睡前過度使用電子產(chǎn)品，其屏幕發(fā)出的藍光會對褪黑素的分泌起到抑制作用，而褪黑素對于睡眠調(diào)節(jié)至關重要。再者，睡前飲用咖啡或者濃茶等含咖啡因的飲品，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，使人處于興奮狀態(tài)，從而引發(fā)失眠多夢的現(xiàn)象。
發(fā)布于：2024-12-26 14:36:58
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