清香桔吃了有什么好處

清香桔是一種非常受歡迎的水果，它的口感清新爽口，香氣撲鼻，深受人們的喜愛。除了美味可口之外，清香桔還有很多好處，下面讓我們一起來了解一下。

首先，清香桔富含維生素C，每100克清香桔中含有約50毫克的維生素C，這是人體所需的日常攝入量的一半以上。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助身體抵御自由基的侵害，保護(hù)細(xì)胞不受損傷，同時(shí)還能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤。

其次，清香桔還富含多種礦物質(zhì)和微量元素，如鉀、鎂、鈣、鐵、鋅等。這些礦物質(zhì)和微量元素對(duì)人體健康非常重要，能夠幫助維持心臟、神經(jīng)和肌肉的正常功能，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防貧血等疾病。

此外，清香桔還含有豐富的膳食纖維，每100克清香桔中含有約2克的膳食纖維。膳食纖維是一種不可消化的植物纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于預(yù)防便秘和腸癌等疾病。

最后，清香桔還含有多種有益成分，如檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷等。這些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能夠幫助身體抵御各種疾病的侵害，保持身體健康。

發(fā)布于：2023-09-14 16:02:53