發(fā)布時(shí)間: 2025-02-13 11:00:17
高血壓患者可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、涌泉穴等部位來(lái)輔助改善身體狀況。
太陽(yáng)穴位于頭部,處于眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。按摩此穴位具有清肝明目、通絡(luò)止痛的作用。操作時(shí),使用食指或中指指腹,按照順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?00次左右,力度要適中,以穴位處產(chǎn)生微微酸脹感為佳。按摩太陽(yáng)穴能夠有效緩解因高血壓引發(fā)的頭痛、頭暈等不適癥狀,促進(jìn)頭部氣血運(yùn)行更加順暢,進(jìn)而在一定程度上有助于穩(wěn)定血壓。
風(fēng)池穴處于后頸部,在后頭骨下,兩條大筋外緣的陷窩中,位置與耳垂齊平。對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩,能夠起到平肝息風(fēng)、清熱解表的功效。具體做法是,將雙手拇指指腹分別放置在兩側(cè)風(fēng)池穴上,其余四指自然附在頭部?jī)蓚?cè),由輕到重進(jìn)行按摩,持續(xù)2-3分鐘。這樣做可以有效改善腦部血液循環(huán),減輕高血壓對(duì)腦血管造成的壓力。
涌泉穴位于足底,在屈足卷趾時(shí)足心最凹陷的位置。按摩涌泉穴能夠滋陰益腎、平肝息風(fēng)。用拇指指腹按揉該穴位3-5分鐘,力度以感覺(jué)足底微微發(fā)熱為宜。刺激涌泉穴可以調(diào)節(jié)腎臟功能,促進(jìn)身體的水液代謝,對(duì)降低血壓起到一定的輔助作用。不過(guò)需要明確的是,按摩僅作為一種輔助手段,高血壓患者依然需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)服藥。
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