濕氣重煲什么水喝

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-06 12:00:47

濕氣重可以煲紅豆薏仁水、陳皮茯苓水、芡實(shí)山藥水喝。

紅豆薏仁水是經(jīng)典祛濕飲品。紅豆能利水消腫，薏仁可健脾祛濕，兩者搭配，煮水飲用能有效促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。將適量紅豆和薏仁提前浸泡，然后加水煮至軟爛，每天飲用，堅(jiān)持一段時(shí)間，能改善因濕氣重導(dǎo)致的身體困重、水腫等癥狀。

陳皮茯苓水也不錯(cuò)。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用，茯苓能利水滲濕、健脾寧心。把陳皮和茯苓洗凈，加水煮沸后小火慢燉，常喝有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，加速濕氣代謝，緩解濕氣引起的食欲不振、腹脹等情況。

芡實(shí)山藥水同樣有祛濕功效。芡實(shí)可益腎固精、健脾止瀉，山藥能健脾益胃、滋腎益精。將芡實(shí)和山藥一起煮水，既能祛濕，又能在祛濕過程中滋補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱且濕氣重的人尤為適宜，能讓身體在祛濕的同時(shí)得到調(diào)養(yǎng)。

發(fā)布于：2025-03-06 12:00:47