發(fā)布時間： 2022-09-22 09:09:25
香蕉熱量較高。
香蕉的熱量比較高，100g香蕉的熱量約為93卡。香蕉含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，食用時能為人體提供一定的熱量。香蕉是一種碳水化合物和鉀含量很高的水果?？梢猿渣c香蕉減肥。香蕉富含可溶性纖維，即果膠，能促進胃腸蠕動，輔助排便。香蕉在吃之前有很強的飽腹感，可以適當減少其他食物的攝入。在一定程度上，對減肥是有效的。但是你不能吃太多香蕉。香蕉吃多了容易引起腸胃不適。睡前吃太多香蕉可能會導致糖分攝入過多，脂肪堆積，所以香蕉也要適量食用。
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