長期在室外工作怎么防曬呢

發(fā)布時間: 2025-03-06 12:06:10

長期在室外工作需采用“ABC防曬原則”:Avoid(避開強紫外線)、Block(硬防曬遮擋)、Cream(防曬霜補涂)。

室外工作者優(yōu)先選擇SPF50+、PA++++的防水防曬霜,成膜劑需能抗汗液沖刷。推薦含二氧化鈦和氧化鋅的物理防曬,配合防曬衣(UPF40+認證)和寬檐帽(帽檐>10cm)。若需頻繁擦汗,可選擇防曬棒或噴霧補涂,避免破壞防曬膜完整性。

紫外線峰值時段(10:00-15:00)盡量在樹蔭或遮陽棚下作業(yè)。防曬霜單次用量面部需達1.2g(約兩枚一元硬幣),顴骨、耳后、后頸等區(qū)域重點覆蓋。午休時用濕巾輕按去汗補涂,避免揉搓。下班后使用卸妝油清潔防水防曬,配合舒緩精華修復光損傷。

長期暴露易引發(fā)光老化,建議每月做皮膚鏡檢測斑點。夜間護理可疊加煙酰胺精華,抑制黑色素轉運。若出現(xiàn)曬傷紅斑,立即冷敷含泛醇的修復面膜,避免使用刺激性成分。

發(fā)布于:2025-03-06 12:06:10